“매일 10분만 따라하면 선미 다리 될 수 있다”… 원더걸스 선미가 매일하는 ‘학다리’ 운동.jpg

“선미의 극세사 학다리 비결”

선미 학다리를 만든 ‘바디 트레이너’ 표국찬씨가 다리 운동법을 공개했다.

그는 하루 10분만 투자하면 누구나 선미같은 극세사 다리를 만들 수 있다고 말했다.

다음은 예쁜 다리를 만들 수 있는 운동 방법이다.

우선 시작은 한쪽 다리를 올리고 엉덩이에 힘 준 채 올린 다리의 힘으로 의자 위에 올라간다. (이때 절대로 반대편 달의 반동을 이용해서는 안된다.)

이렇게 하면 힙업 운동은 끝난다.

그다음은 허벅지 운동이다.

마지막은 종아리 스트레칭이다.

이를 본 누리꾼들은 “해봤는데 졸라 힘들다”, “선미 다리 되기 드럽게 힘드네”, “오 근데 나 이거 꾸준히 했던 건데 효과 많이 봤어”, “선미는 이 운동 하기 전부터 비율이 끝남” 등의 반응을 보였다.

답글 남기기 0

Your email address will not be published. Required fields are marked *


WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com