아기 수면습관 통잠으로 바꾸고 애착육아

아이가 잘 먹고 건강하게 생활하게 하기 위해서는 수면의 질이 좋아야 합니다. 즉 좋은 수면 습관을 만들어주어야 하죠. 특히 생후 1년 사이의 아기들은 필요로 하는 수면의 양과 패턴이 한 달에 따라 차이가 납니다
아이의 건강한 수면습관을 만들어주기 위해서는 아기에 맞는 적절한 수면습관 전략을 세우는 것이 중요한데요 지금부터 알아보도록 하겠습니다
갓 태어난 아기들은 수면시간이 대체로 긴 편인데요. 그러나 아기는 지금 올바른 수면시간대로 자고 있는 것이나 걱정하실 필요가 없습니다. 우리 아기 개월에 맞는 평균 수면시간을 체크해보세요
이 때 아기마다 기질이 다르고, 주어진 환경이 다 다르기 때문에 평균 수면시간보다 조금 더 짧거나 조금 더 길 수 있습니다
아기의 수면 습관을 만들기 위해서는 부모가 잘 지킬 수 있어야 해요. 장기간 같은 패턴으로 지속해야 하기 때문에 수면 습관은 부모가 지킬 수 있는 범위 내에서 실행해야 합니다. 더불어 수면 패턴은 생후 2주에서 6주 안에 잡는 것이 좋습니다
수면 패턴 형성 시 가장 중요한 것은 일관성을 지키는 것입니다. 아기가 자는 수면환경도 일관성 있게 조성해주어야 합니다. 똑같은 패턴을 지켜주어야 아기는 편안하게 잠을 잘 수 있습니다. 아기가 깰 때에도 마찬가지로 일관성을 지켜주세요
밤과 낮을 구분해주게 하기 위해서는 낮 동안 아기와 충분히 놀아주고 이야기해주는 것이 좋습니다. 더불어 낮에는 밝게 생활해주고 밤에는 실내조명을 어둡게 하여 밤처럼 생활해주세요
생후 2달이 지나고 나서 부터는 아기 혼자 잠들 수 있게 연습을 시켜주는 것이 좋습니다. 아기가 잠이 들 때 잠자리에 눕히는 것이 아니라 아기가 깨어있을 때 잠자리에 눕히는 것이 중요합니다
1.시선을 맞춰요 : 아기와 시선을 마주치며 마주보기 놀이를 해주세요. 다양한 표정을 지어 아기에게 보여줘 아기가 따라 할 수 있게 도와주세요. 놀이를 통해 아기의 시각 발달에 도움을 줄 수 있습니다
2.손에 손 잡고 놀이 : 엄마, 아빠가 함께 아기의 손을 잡아보세요. 신체 접촉을 통해 애착을 형성 할 수 있고, 감각 자극을 통해 두뇌발달에도 도움을 줍니다
3.발을 부비부비 : 아기의 발을 잡고 부드럽게 비벼보세요. 발끝의 촉감을 자극하여 감각 발달에 도움을 주고, 스킨십을 통해 안정적인 애착을 형성 할 수 있습니다
4.바람 불기 놀이 : 아기의 몸에 입바람을 불며 놀이를 해주세요. 놀이를 통해 스킨십이 자연스럽게 이루어지고, 안정적인 애착을 형성할 수 있습니다
5.엄마 아빠와 뽀뽀 놀이 : 아기를 사이에 두고 엄마, 아빠가 아기의 볼에 뽀뽀를 하며 놀아주세요. 뽀뽀 놀이를 통해 피부 감촉을 느낄 수 있고, 애착 형성과 정서 발달에 도움을 줄 수 있습니다
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